DER TRENNUNGSSCHMERZ BLOG 

VON JENS SPANNTIG

Die 3 Top-Gründe, warum deine Trennung dich so sehr aus der Bahn wirft und was du jetzt dagegen tun kannst!

Du wurdest aus heiterem Himmel verlassen und kommst nicht wirklich mit der Trennung zurecht. Nichts ist mehr wie es vorher war und es scheint, als hättest du die Kontrolle über dein Leben verloren …

Dein (Ex)-Partner hat vielleicht schon wieder eine*n Neue*n und will nichts mehr von dir wissen. Es verletzt dich sehr, dass die Person, die du ja eigentlich liebst, dir so etwas antun kann.

Es ist schwer, mit allem abzuschließen. Der Verlust und die Trauer schmerzen sehr und du fragst dich, wie es jetzt weitergehen soll. Am liebsten möchtest du dein altes Leben zurück, und wenn es nur Teile davon sind.

Das kann ich so gut verstehen, denn wenn man verlassen wurde, steht man plötzlich besonders großen Herausforderungen gegenüber.

Ich habe selbst schon ein paar Trennungen durchlebt, zweimal bin ich verlassen worden. Und diese beiden Trennungen waren es, die am schmerzvollsten für mich waren.

"Am liebsten möchte ich mein altes Leben zurück." 

Hier sind die 3 Top-Gründe, warum dich die Trennung so sehr aus der Bahn wirft.

Grund 1: Du fühlst dich hilflos. 

Dein Partner hat sich einfach aus dem Staub gemacht, ohne euch noch eine Chance zu geben. Konntet ihr euch überhaupt richtig aussprechen oder kam die Trennung so „Knall-auf-Fall“, dass das gar nicht mehr möglich war?

Vielleicht ignoriert dich dein Expartner, obwohl es von deiner Seite aus noch so viel zu klären gäbe. Ich weiß, diese Machtlosigkeit ist schrecklich: Man hat noch so viel zu sagen, aber sie/er will einfach nichts davon hören. 

Wohin jetzt mit deinen Gedanken, Gefühlen, deiner Verzweiflung, deiner Wut? Wahrscheinlich gehen dir gerade 1000 Dinge im Kopf herum und du kannst das Gedankenkarussell kaum noch stoppen.

Grund 2: Du hast Angst vor dem Alleinsein.

Du hast viel (und sicher auch eine schöne) Zeit mit deinem Expartner verbracht, vielleicht habt ihr auch schon länger zusammengelebt. Doch auf einmal stehst du alleine da. Und nicht selten bricht nach einer Trennung auch noch der gemeinsame Freundeskreis weg.

Viele Menschen tun sich schwer damit, neue Kontakte zu knüpfen. Vor allem jetzt in dieser Situation fehlt einem dazu einfach die Kraft. 

Und wahrscheinlich gehen dir dazu auch noch viele Fragen durch den Kopf, so war es jedenfalls bei mir: „Haben wir vielleicht doch noch eine Chance“? „Werde ich mich jemals wieder neu verlieben“? „Muss ich jetzt für immer alleine bleiben“? 

"Es ist schwer, wenn man etwas akzeptieren muss, was man weder kann, noch will."

Grund 3: Dich quält die Ungewissheit. 

Wie soll man denn voller Mut in ein neues Leben starten, wenn man doch gar nicht weiß, was einen da erwartet? Schlimm genug, dass man der neuen Situation so hilflos gegenübersteht; nun muss man sich auch noch ganz alleine damit auseinandersetzen.

Manche wünschen sich deshalb ihren Expartner und die alte Beziehung zurück. Falls es dir auch so geht, dann ist dieser Artikel hier vielleicht interessant für dich>>>

Tatsächlich haben sehr viele Menschen Schwierigkeiten mit Veränderung: Weil das Gewohnte wegbricht. Und wenn die Veränderung dann auch noch so extrem einschneidend ist wie eine Trennung, gilt das natürlich umso mehr.

Kein Wunder also, dass dich das alles sehr stark mitnimmt und du dabei auch hin und wieder den Boden unter den Füßen verlierst. Was du jetzt dringend brauchst, ist wieder Sicherheit und Halt im Leben.

Mein Tipp: Nimm dir erstmal etwas Zeit für dich. Das alles ist schlimm, keine Frage. Eine Trennung muss immer verarbeitet werden, und das geschieht normalerweise nicht von heute auf morgen. Hier verrate ich dir, wie du dich in nur 20 Minuten am Tag von deiner schmerzhaften Vergangenheit befreist, die emotionalen Spannungen loslässt und wieder ein glückliches und unbeschwertes Leben führen kannst>>

Sorge für dich, tu dir was Gutes. Gerade jetzt ist das so wichtig. Mach lange Spaziergänge in der Natur, wenn das für dich möglich ist. Nimm hin und wieder ein ausgiebiges Bad. Gönn dir eine wohltuende Massage. Sanfte Berührungen können jetzt Wunder wirken.

Triff Familie oder Freunde, selbst wenn es nur kurz ist und du eigentlich keine Lust darauf hast. Du könntest dir auch ein kleines Buch besorgen, in das du alle deine Gedanken schreibst: Was du machst, wie du dich fühlst. Alleine über all das zu schreiben kann schon sehr befreiend sein ...

Und wenn deine Gedanken einfach nicht zur Ruhe kommen wollen, dann lies gerne auch diesen Artikel>>>

Falls du weitere Hilfe benötigst, um schnell wieder aus dem Liebeskummer herauszukommen, dann findest du weiter unten meinen kostenlosen Schnell-Start-Ratgeber.

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